Meditation für Neueinsteiger

Erika Eichenberger

29. März 2017, 19:30-21h im  Buddhistischen Zentrum Zollikon

Für alle, die sich für unsere regelmässige Meditationsgruppe am Dienstag interessieren, bieten wir einen Einsteigerkurs an. Der Einsteigerkurs findet 3x statt. Dieser Kurs liefert die Grundlagen der Meditation und soll den Übergang in die Dienstagsgruppe erleichtern.

Kursinhalte (bei Abend- und Nachmittagkurs gleich):
- Meditationshaltung
- Vorbereitende Übungen (Atmung, Körper)
- Diskursive bzw. analytische Meditation (Bodyscanning, Die Vier Unermesslichen,
  die Fünf Elemente)
- Achtsamkeit auf dem Atem (Shamatha oder Shiné)
- Gehmeditation
- Motivation und Widmung der Meditation

Mittwoch, 15. März 2017, 19:30 – 21.00 Uhr
Montag, 20. März 2017, 19.30 – 21.00 Uhr
Mittwoch, 29. März 2017, 19.30 – 21.00 Uhr

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung bei erikafranziska@gmail.com (Natel: 079/331 89 94) erforderlich.