Meditation für Neueinsteiger

Erika Eichenberger

20. Mai 2017, 13-17.30h im  Buddhistischen Zentrum Zollikon

Für alle, die sich für unsere regelmässige Meditationsgruppe am Dienstag interessieren, bieten wir einen Einsteigerkurs an. Alle Infos, die zur Teilnahme an der Dienstagsmeditation berechtigen, werden an einem Termin vermittelt:

Kursinhalte (bei Abend- und Nachmittagkurs gleich):
- Meditationshaltung
- Vorbereitende Übungen (Atmung, Körper)
- Diskursive bzw. analytische Meditation (Bodyscanning, Die Vier Unermesslichen,
  die Fünf Elemente)
- Achtsamkeit auf dem Atem (Shamatha oder Shiné)
- Gehmeditation
- Motivation und Widmung der Meditation

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung bei erikafranziska@gmail.com (Natel: 079/331 89 94) erforderlich.