Für alle, die sich für unsere regelmässige Meditationsgruppe am Dienstag interessieren, bieten wir einen Einsteigerkurs an. Der Einsteigerkurs findet 3x statt. Dieser Kurs liefert die Grundlagen der Meditation und soll den Übergang in die Dienstagsgruppe erleichtern.

Kursinhalte (bei Abend- und Nachmittagkurs gleich):
- Meditationshaltung
- Vorbereitende Übungen (Atmung, Körper)
- Diskursive bzw. analytische Meditation (Bodyscanning, Die Vier Unermesslichen,
  die Fünf Elemente)
- Achtsamkeit auf dem Atem (Shamatha oder Shiné)
- Gehmeditation
- Motivation und Widmung der Meditation

jeweils 19:30-21h: Mi., 07./14./28. März 2018

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung bei erikafranziska@gmail.com (Natel: 079/331 89 94) erforderlich.