Mudita/Mitfreude - Meditationstag  

20. März 2011, 10 -18h, im Buddhistischen Zentrum Zollikon

Die Entfaltung der Freude ist ein unerlässlicher Bestandteil auf dem Weg zur inneren Freiheit. Freude bildet die ausgleichende Kraft, um angesichts des Leidens dieser Welt ein heiteres Herz zu bewahren und ist gleichzeitig Ausdruck eines offenen, verbundenen und freien Geistes. Durch die systematische Praxis der Wertschätzung- und Mitfreude-Meditation öffnen wir uns der Möglichkeit, die Fixiertheit auf unsere Schwächen zu lockern und unser Selbstvertrauen zu stärken. Die Wertschätzung der eigenen inneren Qualitäten erlaubt es uns, unsere Fähigkeit zur echten Mitfreude für das Glück und Wohlergehen anderer zu vertiefen. Durch diese traditionelle Meditationspraxis üben wir ferner, unsere Aufmerksamkeit zu sammeln und uns vermehrt statt in negativen Gedanken in einer innerlich heilsamen Atmosphäre aufzuhalten.

Tagesablauf: Anleitungen und Praxis der Mitfreude-Meditation im Sitzen und Gehen, Zeit für Fragen und Austausch. Zur Vertiefung der Praxis findet der Tag mehrheitlich im Schweigen statt. Der Meditationstag ist sowohl für beginnende als auch für erfahrene Meditierende geeignet.

Ursula Flückiger praktiziert Vipassana Meditation seit 1980 mit verschiedenen LehrerInnen, u.a. Ven. Ajahn Sumedho, Joseph Goldstein, Christina Feldman. Sie erhielt viele Belehrungen in der tibetischen Mahayana Tradition und fühlt sich vor allem durch die Mitgefühlspraktiken sehr inspiriert. Sie arbeitete zehn Jahre in eigener Praxis für Hakomi-Psychotherapie. Seit 1990 wirkt sie als Meditationslehrerin und ist Mitbegründerin des buddhistischen Meditationszentrums Beatenberg im Berner Oberland - www.karuna.ch.

Mitbringen: Sitzkissen / -bänklein und Unterlage wenn eigene erwünscht; Sitzkissen sind vorhanden. Ggf. Regenkleidung für die Gehmeditation im Freien; vegetarisches Essen für die Mittagspause (wird zum Buffet zusammengestellt). Getränke werden bereitgestellt.

Kosten: CHF 40.- für Organisation, Versand, Raum und Reisespesen.
Bitte bei Kursbeginn bezahlen.
Die Kursleiterin verlangt gemäss ihrer buddhistischen Tradition kein Honorar. Für ihren Lebensunterhalt ist sie aber auf freiwillige Spenden der Teilnehmenden angewiesen.

Anmeldung:Anwesenheit während des ganzen Tages ist Teilnahmebedingung;
hier finden Sie das Anmeldeformular (Die Anmeldung wird nicht rückbestätigt.)
Bei Verhinderung bitte unbedingt frühzeitig abmelden, damit der Platz weitervergeben werden kann!

hier finden Sie den Flyer zur Veranstaltung